эктоморф-мезоморф-эндоморф-отличия

Физиологически существует всего возможных три вида человеческого телосложения. Сегодня мы поговорим более подробно про каждый из видов, что они говорят о человеке, а также как понять, к какому…

КУРСЫ ФИТНЕС ТРЕНЕРА
силовая-выносливость-масса-мощность

Посещая зал, мы каждый раз ставим перед собой все новые и новые цели. Это могут быть бодибилдинг (гипотрофия мышц), тяжелая атлетика, силовые троеборья, развитие силы мышц и так…

КУРСЫ ФИТНЕС ТРЕНЕРА
наращивание-мыщц-рост-многоповторка

Бытует мнение, что наиболее оптимальный режим тренировок с целью наращивания массы мышц — это высокая интенсивность занятий, наряду с максимальным рабочим весом и средним количеством подходов (до 6-8…

КУРСЫ ФИТНЕС ТРЕНЕРА

Сегодня есть огромный ряд научных представлений про механизм роста мышечной массы. И хотя такой вопрос все еще считается досконально не изученным, некоторые предположения, исследования и эксперименты дают возможность…

КУРСЫ ФИТНЕС ТРЕНЕРА
Что-такое-мышечная-память

Структурные изменения, которые осуществляются в нервных, а также мышечных клетках и позволяют достигать достаточно кратковременного процесса прихода в прежнее физическое состояние после затяжного перерыва в тренировках, принято называть…

КУРСЫ ФИТНЕС ТРЕНЕРА