Очень важно для каждого тренера перед началом занятий с человеком определить физиологические особенности и совершить подбор самых эффективных упражнений. Именно фитнес-диагностика и помогает это сделать.
Фитнес-диагностика (тестирование) — комплекс определенных действий, направленных на тестирование функций вашего тела и его физиологических особенностей, которые определяют безопасные и самые эффективные упражнения для проведения тренировки. Комплекс проводится только индивидуально с тренером, который будет вести подопечного.
Цель
Главная задача диагностики в фитнесе, так это обеспечение безопасности и эффективности тренировочного процесса; предупредить вероятность негативного влечения нагрузки на организм.
Структура
Сама фитнес-диагностика включает в себя ряд действий со стороны тренера:
- снятие антропометрических данных;
- измерение ЧСС, давление;
- выявление проблемных зон;
- оценка физического состояния с учетом хронических заболеваний;
- уровень физической подготовки;
- цель занятий;
- образ жизни;
- наличие вредных привычек.
Очень важно уделить максимальное внимание диагностике фитнес-тренеру еще до начала занятий, чтобы избежать возможных конфликтных ситуаций. Многие тренера игнорируют ее. А ведь 10 минут потраченных на сбор первичной информации может ускорить процесс достижения целей вашего клиента.
