Очень важно для каждого тренера перед началом занятий с человеком определить физиологические особенности и совершить подбор самых эффективных упражнений. Именно фитнес-диагностика и помогает это сделать.

Фитнес-диагностика (тестирование) — комплекс определенных действий, направленных на тестирование функций вашего тела и его физиологических особенностей, которые определяют безопасные и самые эффективные упражнения для проведения тренировки. Комплекс проводится только индивидуально с тренером, который будет вести подопечного.

Цель

Главная задача диагностики в фитнесе, так это обеспечение безопасности и эффективности тренировочного процесса; предупредить вероятность негативного влечения нагрузки на организм.

Структура

Сама фитнес-диагностика включает в себя ряд действий со стороны тренера:

• снятие антропометрических данных;
• измерение ЧСС, давление;
• выявление проблемных зон;
• оценка физического состояния с учетом хронических заболеваний;
• уровень физической подготовки;
• цель занятий;
• образ жизни;
• наличие вредных привычек.

Очень важно уделить максимальное внимание диагностике фитнес-тренеру еще до начала занятий, чтобы избежать возможных конфликтных ситуаций. Многие тренера игнорируют ее. А ведь 10 минут потраченных на сбор первичной информации может ускорить процесс достижения целей вашего клиента.